西兰花杏鲍菇的做法，素菜比吃肉更香，女人孩子多吃身体棒|米乐m6官网app下载

　本文摘要：夏天天热要多吃素少吃肉，这道西兰花杏鲍菇，鲜香鲜味，素菜比吃肉更香，女人孩子常吃身体棒。【西兰花杏鲍菇】原质料：西兰花1小颗，杏鲍菇1个调料：盐，植物油，生抽，蚝油，老抽，白糖，大蒜制作历程：1、杏鲍菇清洗后切厚片，外貌打上花刀，使其更容易入味。2、煮锅加水烧开，加少许盐放入西兰花焯水十几秒，捞出过冷水。 3、然后杏鲍菇焯水半分钟，控水捞出。4、炒锅烧热加油下入蒜末爆香，加入西兰花煸炒一会，加入1/2小勺盐煸炒匀称盛出，摆在盘子的四周。

夏天天热要多吃素少吃肉，这道西兰花杏鲍菇，鲜香鲜味，素菜比吃肉更香，女人孩子常吃身体棒。【西兰花杏鲍菇】原质料：西兰花1小颗，杏鲍菇1个调料：盐，植物油，生抽，蚝油，老抽，白糖，大蒜制作历程：1、杏鲍菇清洗后切厚片，外貌打上花刀，使其更容易入味。2、煮锅加水烧开，加少许盐放入西兰花焯水十几秒，捞出过冷水。

3、然后杏鲍菇焯水半分钟，控水捞出。4、炒锅烧热加油下入蒜末爆香，加入西兰花煸炒一会，加入1/2小勺盐煸炒匀称盛出，摆在盘子的四周。

5、再次加入少许油，下入杏鲍菇煎一会，然后下入蒜末爆香，加入生抽和蚝油各1汤匙，老抽1/2汤匙和少许白糖，翻炒匀称，加入少许清水煮一会。6、最后加水淀粉勾薄芡关火，将杏鲍菇盛在盘子中间即可。（短食谱38）。

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